行程核心理念
以日均1个主景点+2处休憩点的节奏控制强度，穿插茶歇与坐观时段，住宿优选地暖房型应对早晚温差
每日行程纲要
- Day1 石门关秘境初探
上午：大理古城酒店专车接驳至漾濞（车程1.5小时），途中停靠洱源温泉休息站活动筋骨
下午：石门关景区电瓶车直达观景台，沿无障碍栈道漫步至瀑布观景点（全程平路往返40分钟）
晚宿：石门关温泉酒店，可选药浴池泡脚解乏 - Day2 云上村庄文化沉浸
上午：探访光明村核桃生态园，树下品核桃茶配手工荞饼，参观古树核桃王
下午：彝族非遗传承人家访学扎染（提供靠背竹椅），16:00前返回酒店避晚风 - Day3 茶马古道拾遗
上午：漾濞古城文史馆听白族洞经音乐（座椅带软垫），步行至茶马古道浮雕墙拍照
中午：定制老年膳食套餐（少油盐软食），餐后乘高铁返程
特别贴士
• 全程备便携氧气罐（海拔2000米）
• 景点预约免排队绿色通道
• 推荐携带折叠凳应对突发休憩需求